健康

こんちわ〜（＾＾）

連日の猛暑ですが、熱中症予防は万全ですか？
エコは又休日ともなれば、暑さも何のその・・・。

炎天下で頭からハンカチをかぶり奇妙スタイルでテニス。
笑ってやってください。
たださすがに日射病等には気をつけて
飲み物・フルーツの摂取には気をつけてます。

そして皆さん同様？冷たいビールが楽しみ♪♪
実家でもらった枝豆で・・・。

又庭の草むしりも忙しい。
これは蚊に悩まされるのが辛い！！
香取線香を腰にぶら下げて農婦に大変身？
そして、おだっちんには
キュウリ・トマト・ピーマン・みょうが・青じその葉
つるムラサキ・バジルなどの収穫にありつける。

緑のカーテンが出来つつあるニガウリ、
これは残念ながら収穫には後2〜3歩です。

緑を見ると癒されます。
ガーデニングは現在寄せ植を楽しんでます。
楽しいですよね、よそのお庭にも興味があります。


　　　　　美容と健康ランド（こだわりの国産乾物屋です）
　　　　　　　　　　　　イケダ
　　　　　　　　　　　　　　　東大阪市友井1−3−13　
　　　　　　　　　　　　　　　　Tel：06−6725−4671
　　　　　　　　　　　　　　　　Fax：06−6725−1180
　☆画像をクリックしていただくと、ＨＰ（ホームページ）がのぞいていただけます

　　

　　　木槌でたたいた手の痛みには負けてられない！

　痛いが新玉ねぎが気になるので、試食をしてみることにした。
２個だけ試食用に掘りました。

　　　

　　　この時期の我が家の娘たちが喜ぶ、定番メニューです。
　　　『玉ねぎ・トマト・鳴門の生ワカメ・スナックえんどう・
　　　大豆・あさつきのネギ　』
　　これらを好みのドレッシングで食す。

　娘達３０cm程のガラス鉢一杯をペロリでした。
ダイエットの方には嬉しいかも？？　

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変化の激しい春ですから、天気予報は要注意。

9日の産経新聞に東京医科歯科大学の吉田教授の弁です。

　動脈硬化の危険度チエックの話です。

ご存知のように動脈硬化は心筋梗塞を誘発する。

☆　『悪玉』のＬＤＬコレステロール値を
　　『善玉』のＨＤＬコレステロール値で割った数値が注目です。

　悪玉の方は体中の血管にコレステロールを運搬の役目。
　善玉は余分なコレステロールを回収する役目。

両者とも細胞膜に必要であるゆえ
それらのバランスが問題だそうです。

ＬＤＬに比べＨＤＬが少なすぎると供給過剰になり
プラーク(塊)が血管に付着しやすくなり動脈硬化に。

　だから予防にはＬＤＬ値を下げながら
ＨＤＬを上げる努力が必要です。

『悪玉÷善玉＝　』の数式
この値が2・5以上は注意
　　　　2・0以下は健康
　　　　1・5以下はメタボの危険因子を持っている人が目指す値

　予防は生活改善だそうです。
容易ではないですが、すると健康で歳が重ねられる事です。

禁煙と適度な運動。
食生活は肉類より魚・海藻・キノコ・野菜を積極的に摂取する。
そして過剰な脂肪を燃焼する運動を！！　との事。

　エコは乾物屋の女将として嬉しい事は
この食生活の中に二つも有望な食品が入っている。
それはキノコと海藻です。

毎日のお料理メニューに取り入れて頂き、
バランスの良い食生活をと思います。
美味しく健康をめざしてお互い年齢を重ねたいですね。


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寒い日が続いています。

受験生の皆さんは体調をくずさないように
頑張っておられることと思います。

家族の方も受験生同様の想いでしょうね。
消化の良い・身体の温まるお食事を。
頭の回転を助けてくれる十分の咀嚼出来るお食事を。

どうぞ良い結果が出ますように・・・。

　

　桜咲くでなく、さざん花咲くになってしまいましたが（＾０＾）

頑張ってください！！
我が家は就職活動に励んでいる子がいて、
希望・夢が叶う事を・・・。
気になることです。

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3・4日はいいお天気で、郊外へでられましたか？
エコは相変わらずテニスにはまってまして、
汗をかいたあと、しっかり個人衛生を怠り
かぜをひいてしまいました。汗をかいた後は要注意なのに・・・。

でも、試合があり、又熱中してしまい、
その後お友達手作りのおむすびをいただいてしまい
ブルッときた。これがだめでしたね。
風邪を少しこじらせてしまいました。

この時期急に冷えますから気をつけてくださいね。

又庭に赤唐辛子が出来てて、つるして遊んでみました。
　

赤色がチョッと綺麗でしょ！？（エコでなく、唐辛子ですよ・・・笑）
又お料理にいれまして、再度この赤唐辛子をお披露目しますね。
　見てくださいね。

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★　二番目はなんでしょうか？
　　運動でしょうか？
　　毎日楽しめる運動を見つけておくことかな？

★　三番目は？
　　　趣味を一つでも多く持つことかな？
　　　それも出来ればお友達と会話が弾むような
　　　グループがあれば楽しいですね。
★　四番目は？
　　　色々な難題に前向きな姿勢が出来れば、
　　　肩の荷物が軽いですね。
★　五番目は？
　　　小さなことでも皆さんに喜んで頂けることが出来れば・・・
　　　毎日の生活に張りが出てくるかな？
★　六番目は？
　　　何事にも感謝でしょうか。
　　　皆さんも色々おありでしょうね。

　　これから美しく歳を重ねたい！エコも行く道です。
　　嫌がられないように、一日一日を重ねてゆきたいですね。
　　それも出来れば、楽しく・・・。

　　『敬老の日』に
　　これから進む路を考えてしまいました。



　


国産のこだわりの乾物を
乾物、根昆布、大分産椎茸の販売　乾物ランド

Tel：06−6725−4671
Fax：06−6725−1180

健康維持に根昆布水はいかがでしょうか？

。
　　


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